68. 긍정적인 자기 확언, 매일 나에게 힘 불어넣기

68. 긍정적인 자기 확언, 매일 나에게 힘 불어넣기

퇴직 후 N잡을 시작하며 저는 고정 수입이 사라진 불안감과 불확실한 미래에 대한 두려움 속에서 멘탈이 흔들리는 경험을 자주 했습니다. ‘나이’라는 숫자가 주는 압박감과 함께, 실패나 비난에 직면했을 때 불안감은 극에 달했습니다. 이러한 부정적인 감정들은 저를 무기력하게 만들고, N잡의 지속 가능성을 위협했습니다. 그때 제가 찾아낸 ‘나만의 비상 탈출구’ 중 하나가 바로 ‘긍정적인 자기 확언’이었습니다. 매일 스스로에게 긍정적인 메시지를 불어넣는 것은 저의 멘탈을 다잡고, N잡 여정을 꾸준히 이어나갈 수 있는 강력한 힘이 되어주었습니다.

N잡 초기에 저는 부정적인 생각의 늪에 빠져들기 쉬웠습니다. ‘내가 과연 해낼 수 있을까?’, ‘이 나이에 무슨 N잡이야?’와 같은 자기 비난은 저의 자존감을 하락시켰고, 결국 번아웃으로 이어지는 악순환이었습니다. ‘멘탈 관리, N잡 지속 가능성의 핵심 키’라는 것을 깨달았지만, 어떤 방법으로 멘탈을 다잡아야 할지 막막했습니다. 명상이나 디지털 디톡스를 시도하며 휴식을 취하기도 했지만, 근본적으로 마음의 힘을 기르는 것이 필요하다고 느꼈습니다.

긍정적인 자기 확언을 저의 멘탈 관리 루틴에 포함시키면서 저는 AI, 특히 뤼튼 AI를 저의 ‘확언 생성 파트너’이자 ‘동기 부여 도우미’로 활용하기 시작했습니다. 뤼튼 AI는 제가 스스로에게 힘을 불어넣을 수 있는 맞춤형 확언 문구를 만들고, 그것을 꾸준히 실천하는 데 간접적인 도움을 주었습니다.

• 맞춤형 확언 문구 생성: 뤼튼 AI에게 ‘N잡러의 불안감 해소에 도움이 되는 긍정적인 자기 확언 문구’, ‘자존감 회복을 위한 확언’, ‘꾸준함을 유지하는 동기 부여 확언’ 등 구체적인 니즈를 입력하고 문구 생성을 요청했습니다. AI는 저의 상황과 감정에 맞는 따뜻하고 힘이 되는 문구들을 제시해주어 제가 스스로를 다독이는 데 큰 도움을 주었습니다.
• 루틴에 포함시키기: 미라클 모닝 루틴에 긍정적인 자기 확언을 포함시킬 때, AI에게 ‘새벽에 짧게 읽기 좋은 확언 루틴’이나 ‘매일 다른 확언을 추천해 달라’고 요청하여 꾸준함을 유지했습니다.
• 확언 효과 기록 및 분석: 매일 확언을 실천한 후 저의 마음 상태 변화를 기록하고, AI에게 ‘긍정적인 자기 확언이 나의 멘탈 안정에 어떤 영향을 미쳤는지 분석해 달라’고 요청했습니다. 이는 확언의 효과를 시각적으로 확인하고 꾸준함을 유지하는 데 도움이 되었습니다.
• 멘탈 관리 앱 연동 아이디어: 멘탈 관리 앱/도구 추천을 AI에게 받아 확언 기능을 제공하는 앱을 찾거나, AI가 생성한 확언 문구를 앱에 등록하여 알림으로 받아보는 아이디어를 얻었습니다.

긍정적인 자기 확언을 매일 실천하는 과정은 저의 멘탈 관리에 결정적인 영향을 미쳤습니다. 첫째, 부정적인 생각의 고리를 끊고 긍정적인 사고방식을 갖는 데 큰 도움이 되었습니다. 불안한 마음이 찾아올 때마다 확언을 통해 스스로에게 힘을 불어넣으며 감정에 휘둘리지 않고 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생겼습니다. 둘째, ‘작은 성공 축하하기’와 함께 스스로의 성과를 인정하며 자존감을 회복하고 ‘회복 탄력성’을 키울 수 있었습니다. 셋째, 옴니페이지K 다음 카페 ‘wezul’에서 다른 N잡러들과 ‘긍정적인 자기 확언, 매일의 변화 만들기’에 대한 경험을 공유하고 서로에게 배우며, 함께 성장하는 즐거움을 알게 했습니다.

긍정적인 자기 확언으로 매일 스스로에게 힘을 불어넣고 싶은 N잡러 분들께 드리고 싶은 실질적인 조언은 다음과 같습니다. 첫째, 자신에게 진정으로 와닿는 확언 문구를 선택하십시오. 너무 거창하기보다, 현실적이고 구체적인 문구가 좋습니다. 둘째, AI 도구를 적극적으로 활용하여 자신에게 맞는 확언 문구를 생성하고, 이를 일상 루틴에 포함시키십시오. 뤼튼 AI는 여러분의 확언 실천을 돕는 데 큰 도움을 줄 것입니다. 셋째, 매일 아침 눈을 뜨거나 잠자리에 들기 전, 또는 불안감이 찾아올 때 짧게라도 확언을 소리 내어 읽거나 마음속으로 되새기십시오. 넷째, 옴니페이지K 다음 카페와 같은 커뮤니티에서 확언 경험을 공유하고, 다른 N잡러들의 지지와 응원을 받으십시오.

이러한 저의 긍정적인 자기 확언 경험과 그 중요성에 대한 깨달음이 바로 ‘옴니페이지K’ 프로젝트의 핵심 멘탈 관리 전략 중 하나입니다. 옴니페이지K는 N잡러들이 퇴직 후의 막막함을 극복하고, AI 시대를 기회 삼아 단단하게 성장할 수 있도록 ‘긍정적인 자기 확언, 매일의 변화 만들기’에 대한 실질적인 가이드를 제공할 것입니다. 옴니페이지K는 ‘N잡 과정의 불안감, 실패 경험, 스트레스 등을 솔직하게 다루고, 이를 극복하며 꾸준히 나아갈 수 있는 심리적/실질적 멘탈 관리 노하우를 콘텐츠에 녹여낼 것’이며, AI 활용 팁과 함께 멘탈 관리를 통해 지속 가능한 N잡 여정을 이어나갈 수 있도록 돕겠습니다. 옴니페이지K 웹사이트(makerskorean.pe.kr)와 다음 카페(cafe.daum.net/wezul)에서 더 많은 정보와 따뜻한 지지를 얻어가세요. 우리 함께 긍정적인 자기 확언으로 N잡의 성공을 만들어나가요!