89. 불안할 때 읽으면 좋은 책/영상 추천
퇴직 후 N잡을 시작하며 저는 고정 수입이 사라진 현실적인 어려움과 불확실한 미래에 대한 두려움 속에서 매일 멘탈이 흔들리는 경험을 했습니다. 특히 ‘나이’라는 숫자가 주는 압박감과 함께, 실패나 비난에 직면했을 때 불안감은 극에 달했습니다. 이러한 불안감은 저를 무기력하게 만들고, N잡의 지속 가능성을 위협했습니다. 그때 제가 찾아낸 ‘나만의 비상 탈출구’ 중 하나는 바로 ‘불안할 때 읽으면 좋은 책/영상’을 통해 마음을 다스리는 것이었습니다. 이 글에서는 제가 불안한 마음을 잠재우고 다시 일어설 수 있도록 도와준 책과 영상들을 추천하고, 그 속에서 멘탈을 다잡았던 경험을 이야기하려 합니다.
N잡 초기에 저는 불안감이 찾아올 때마다 억지로 일을 하거나, 무작정 바쁘게 지내며 불안감을 외면하려 했습니다. 하지만 이러한 시도는 오히려 불안감을 증폭시키고, 결국 번아웃으로 이어지는 악순환이었습니다. ‘멘탈 관리, N잡 지속 가능성의 핵심 키’라는 것을 깨달았지만, 어떤 방법으로 멘탈을 다잡아야 할지 막막했습니다. 명상이나 디지털 디톡스를 시도하며 휴식을 취하기도 했지만, 내면의 불안감 자체를 근본적으로 해소하는 데는 한계가 있었습니다. 저는 불안할 때마다 마음을 다스리고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있는 외부의 도움이 절실했습니다.
불안할 때 읽으면 좋은 책이나 영상을 찾아 활용하면서 저는 AI, 특히 뤼튼 AI를 저의 ‘멘탈 케어 콘텐츠 큐레이터’로 활용하기 시작했습니다. 뤼튼 AI는 저의 현재 멘탈 상태나 불안감의 원인을 고려하여 최적의 책이나 영상을 추천하고, 그 속에서 얻을 수 있는 핵심 메시지를 요약해 주는 데 간접적인 도움을 주었습니다.
- 상황별 맞춤 도서/영상 추천: 뤼튼 AI에게 ‘N잡으로 인한 불안감 해소에 도움이 되는 책 추천’, ‘실패를 긍정적으로 받아들이는 방법에 대한 영상 추천’, ‘자존감 회복에 좋은 콘텐츠 추천’ 등 구체적인 니즈를 입력하고 추천을 요청했습니다. AI는 심리학, 자기계발, 명상, 위인전 등 다양한 분야의 책이나 강연 영상 등을 제안해주어 제가 스스로를 치유하는 데 큰 도움을 주었습니다.
- 핵심 내용 요약 및 인사이트 추출: 추천받은 책이나 영상의 내용이 방대할 때, AI에게 ‘핵심 메시지를 요약해 달라’거나 ‘이 책에서 N잡러에게 필요한 인사이트를 뽑아 달라’고 요청했습니다. 이는 바쁜 와중에도 필요한 정보만을 효율적으로 습득하고, 불안감 해소에 집중할 수 있도록 도왔습니다.
- 긍정적인 자기 확언 문구 생성: 책이나 영상에서 얻은 긍정적인 메시지를 바탕으로 AI에게 ‘긍정적인 자기 확언, 매일 나에게 힘 불어넣기’를 위한 문구를 요청하여 매일 스스로를 다독였습니다.
- 독서/시청 후 감상 정리: 책을 읽거나 영상을 시청한 후 저의 감상이나 배운 점을 기록할 때, AI에게 ‘배운 내용을 체계적으로 정리해 달라’거나 ‘나의 성장 과정에 어떤 영향을 미 미쳤는지 분석해 달라’고 요청하여 기록 습관을 강화했습니다.
불안할 때 책이나 영상을 통해 마음을 다스리는 과정은 저의 멘탈 관리에 결정적인 영향을 미쳤습니다. 외부의 긍정적인 메시지를 통해 부정적인 생각의 고리를 끊고, 긍정적인 사고방식을 갖는 데 큰 도움이 되었습니다. ‘작은 성공 축하하기’와 함께 내면의 평화를 찾아가면서 ‘회복 탄력성, 넘어졌을 때 다시 일어나는 근육 키우기’를 키울 수 있었습니다. 또한, 옴니페이지K 다음 카페 ‘wezul’에서 다른 N잡러들과 ‘불안할 때 읽으면 좋은 책/영상 추천’에 대한 정보를 공유하고 서로에게 배우며, 함께 성장하는 즐거움을 알게 했습니다.
불안할 때 마음을 다스려 줄 책이나 영상을 찾고 싶은 N잡러 분들께 드리고 싶은 실질적인 조언은 다음과 같습니다. 첫째, 자신의 현재 멘탈 상태와 불안감의 원인을 먼저 파악하십시오. 어떤 종류의 위로와 지지가 필요한지 아는 것이 중요합니다. 둘째, AI 도구를 적극적으로 활용하여 자신의 니즈에 맞는 책이나 영상을 추천받고, 핵심 내용을 효율적으로 습득하십시오. 뤼튼 AI는 여러분의 시간과 노력을 절약하는 데 큰 도움을 줄 것입니다. 셋째, 추천받은 책이나 영상을 단순히 소비하는 것을 넘어, 그 속에서 얻은 교훈을 자신의 삶에 적용하고 꾸준히 실천하십시오. 넷째, 옴니페이지K 다음 카페와 같은 커뮤니티에서 불안할 때 도움이 되었던 책이나 영상을 공유하고, 다른 N잡러들의 지지와 응원을 받으십시오.
이러한 저의 경험과 ‘불안할 때 읽으면 좋은 책/영상 추천’의 중요성에 대한 깨달음이 바로 ‘옴니페이지K’ 프로젝트의 핵심 멘탈 관리 전략 중 하나입니다. 옴니페이지K는 N잡러들이 퇴직 후의 막막함을 극복하고, AI 시대를 기회 삼아 단단하게 성장할 수 있도록 ‘불안할 때 읽으면 좋은 책/영상 추천’에 대한 실질적인 가이드를 제공할 것입니다. 옴니페이지K는 ‘N잡 과정의 불안감, 실패 경험, 스트레스 등을 솔직하게 다루고, 이를 극복하며 꾸준히 나아갈 수 있는 심리적/실질적 멘탈 관리 노하우를 콘텐츠에 녹여낼 것’이며, AI 활용 팁과 함께 멘탈 관리를 통해 지속 가능한 N잡 여정을 이어나갈 수 있도록 돕겠습니다. 옴니페이지K 웹사이트(makerskorean.pe.kr)와 다음 카페(cafe.daum.net/wezul)에서 더 많은 정보와 따뜻한 지지를 얻어가세요. 우리 함께 불안을 극복하고 N잡의 성공을 만들어나가요!